Stressbewältigung

Fühlen Sie sich öfter gestresst und unter Zeitdruck? Vergessen Sie schon einmal etwas Wichtiges zu erledigen – und ärgern sich über Ihre mangelnde Konzentration? Können Sie schlecht ein- oder durchschlafen?
Stress gehört zu unserem Leben und ist durchaus sinnvoll. Nimmt er jedoch überhand, so kann sein Nutzen in Schaden umschlagen. Wie können wir uns davor schützen? Für wen bringt welche Entspannungstechnik den gewünschten Erfolg? Und wie integriere ich die Bewegung am besten in mein Leben?

Durch die Entspannung stellt sich ein Gefühl von Ruhe, Gelassenheit und Wohlbefinden ein. Das Entspannungstraining kann in vielfacher Weise positiv wirken:

• Abbau von Nervosität
• bei Prüfungs- und Examensangst
• bei Muskelverspannungen, Kopf- oder Rückenschmerzen
• bei Schlafschwierigkeiten
• zur Leistungssteigerung
• Zunahme der Merk- und Konzentrationsfähigkeit
• Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte
• Linderung von Wechseljahresbeschwerden
• bei psychosomatischen Beschwerden